Департамент з питань цивільного захисту Львівської обласної державної адміністрації оприлюднив перелік порад, як захиститись від обмороження:
– не вживайте алкогольних напоїв – алкогольне сп’яніння сприяє високій втраті тепла і в той же час викликає ілюзію тепла;
– не куріть на морозі – куріння зменшує периферійну циркуляцію крові та робить кінцівки більш уразливими до дії холоду;
– носіть просторий одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. Тісне взуття, відсутність устілки можуть створювати передумови обмороження;
– не виходьте на мороз без рукавиць та шарфу. У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом;
– не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих та срібних) прикрас, оскільки метал охолоджується до низьких температур швидше ніж тіло, внаслідок чого можливе «прилипання» цих предметів до шкіри з виникненням почуття болю та холодових травм;
– перед виходом на мороз бажано поїсти – організму необхідна додаткова енергія.
Не виходьте з приміщення у сильний мороз без потреби! Відмовтесь на цей період від прогулянок, особливо в нічний час, полювання, риболовлі та туристичних походів. Обмежте час перебування на вулиці та пересування, особливо поза межами населених пунктів у сільській місцевості.
Слід враховувати, що у дітей терморегуляція ще не налагоджена, а в осіб похилого віку та при деяких хворобах порушена. Перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.
При симптомах переохолодження:
– легкого ступеня (озноб, м’язове тремтіння, загальна слабкість, трудність пересування, блідість шкіри) – одягніть на постраждалого теплий одяг та взуття, напоїть гарячим чаєм або кавою, змусьте виконувати інтенсивні фізичні вправи;
– середнього ступеня (синюшність губ і шкіри, ослаблення дихання, біль, рідкий пульс, сонливість, неспроможність самостійного пересування) – розітріть постраждалого вовняною тканиною, зігрійте під теплим душем або помістіть у ванну. Температуру води підвищуйте поступово від тридцяти до сорока-сорока двох градусів за Цельсієм, зробіть масаж усього тіла, тепло одягніть постраждалого та укладіть в ліжко, поступово зігрійте грілками без різкого перепаду температур, викличте лікаря.